病从口入。癌症也是如此，不当的饮食习惯会诱发癌症和其他疾病，而防癌抗癌，最好也从调整饮食习惯开始。10个健康饮食习惯，助你防癌抗癌一臂之力。

　　1.在正常体重范围内，尽可能地瘦。前边说过，肥胖易导致癌症，瘦人往往也没有高血脂、高血压等心脑血管病问题。

　　2.每天至少从事30分钟身体活动。人是高级动物，“高级动物”贵在一个“动”字，民谚不是说“人不活动要生锈”吗­

　　3.尽量避免含糖饮料，限制摄入高能量密度食物，尤其是高糖食品，或者低纤维、高脂肪的加工食品，如汉堡包、炸薯条等等。

　　4.多吃各种蔬菜、水果、全麦食品和豆类。

　　5.限制红肉，包括猪、牛、羊肉的摄入，尽量少吃经过高温加工的肉制品，如红肠、罐头(还含有防腐剂)等等。

　　6.限制饮酒。男性饮酒每天不超过两份，女性饮酒每天不超过一份。这里说的一份是指含酒精10～15克。

　　7.限制摄入盐腌制食品以及用盐加工的食品。

　　8.不用膳食补充剂预防癌症。

　　9.母亲对婴儿最好进行6个月的完全母乳喂养，以后再添加其他液体和食物。

　　10.癌症患者治疗以后，生活及饮食应该遵循癌症预防的建议。